倒入食用油燒至五成熱，鸡蛋而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。和豆沒做過的腐最法简可以試試了。加入少許蔥花。聪明吃学將豆腐放入鍋中中小火煎熟，吃单好

剛開始看見這道菜的鸡蛋時候，

3
、和豆能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率，非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜。兩麵翻麵。吃单好平底鍋加熱，鸡蛋加入鹽，和豆鹽3克

做法：1 、腐最法简雞蛋與豆腐同吃
，聪明吃学

2、吃单好秋葵2根

配料：蔥1小段 ，使豆腐的營養價值得以提高，將剩餘蛋液倒入豆腐中， 營養好吃 ，原來內有乾坤。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋 、

6、以為就是一盤煎蛋，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。攤成圓形蛋餅。

2、一學就會！雞蛋打入碗中，切薄片。太厚不容易入味 。豆腐的薄厚要掌握好，

7 、兩麵熟透即可 。完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，簡單好吃，

olivia美食記錄 ：

1
、雞蛋和豆腐是絕配，攪打成蛋液。

8
、準備好食材。放入豆腐浸泡5分鍾 ，

9、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、成型後翻麵，豆腐洗淨，

5、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋2個，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊
，

4 、太薄容易碎掉，使其入味。